144
Nie je to prekvapujúce, pretože opisy spodného zámku v oboch vedeckých prácach sa zhodujú s pravidlami Kegelových cvikov, ktoré sú dobre preskúmaným a účinným cvičením pre svaly panvového dna.
Reklama
Mula bandha teda môže posilniť svaly, pomôcť pri inkontinencii moču a prolapse vnútorných orgánov u žien a zlepšiť ich sexuálny život.
Takýto tréning môže byť prospešný aj pre mužov. V jednom experimente sa 40 percentám účastníkov s poruchou erekcie po tréningu svalov panvového dna erekcia úplne obnovila, zatiaľ čo u 35,5 percenta došlo k určitému zlepšeniu.