92
Športovci používajú ponorenie do studenej vody na zmiernenie únavy a zníženie krepitácie – bolesti svalov spôsobenej cvičením – a na urýchlenie regenerácie po námahe. Podľa výskumu má tento prístup zmysel.
Reklama
Pomáha uvoľniť svaly. Studená voda znižuje telesnú teplotu a pôsobí na centrálny nervový systém znížením produkcie acetylcholínu. Táto látka prenáša signály medzi nervovými bunkami a pokles jej hladiny môže pomôcť uvoľniť svaly a zabrániť kŕčom.
Odčerpáva zo svalov odpadové produkty metabolizmu. Vďaka hydrostatickému tlaku vody sa zvyšuje žilový odtok krvi, čo pomáha zbaviť sa metabolitov – vedľajších produktov výroby energie vo svaloch. Aby sme boli spravodliví, tento účinok možno dosiahnuť v kúpeli s akoukoľvek teplotou vody.