125
Neexistujú žiadne vedecké štúdie o výhodách ma bou. Existujú však štúdie o izometrických cvičeniach, pri ktorých sa svaly napínajú bez zmeny ich dĺžky. Presne to sa deje pri pozícii jazdca.
Reklama
V metaanalýze 23 štúdií vedci zistili, že izometrické cvičenie pomáha budovať svaly. Najmä ak je zaťažovaný sval mierne natiahnutý. V pozícii jazdca sú kvadricepsy najviac natiahnuté, a keď sú nohy pokrčené v kolenách v pravom uhle, sú v predĺženej polohe.
Postoj jazdca teda stimuluje rast svalov, hoci je nepravdepodobné, že by ste takto dokázali napumpovať nohy. Klasický silový tréning je pomerne rozsiahly a bude ťažké vytvoriť potrebnú záťaž jediným statickým cvičením.